طي مطالعات زيادي كه انجام گرديده گزارش شده است هنگامي كه افراد براي كاهش وزن تحت درمان با رژيم خيلي كم كالري ، داروهاي مهاركننده اشتها ، و غيره قرار گرفتند مدتي بعد ، دوباره به كندي بر وزن آنها افزوده شد.

از اين رو اين وضع به عنوان چالشي براي كارشناس تغذيه و فرد كاهش دهنده وزن مطرح است و بايستي آنها در اين مورد آگاهي داشته باشند تا بتوانند طوري عمل كنند كه زمينه افزايش آهسته وزن را به حداقل برسانند.

هرگاه رژيم كاهش دهنده وزن موثر ولي با سبك زندگي طبيعي فرد ناسازگار باشد ، عادات غذايي او به حالت اول بر خواهد گشت . بعضي از محدويتهاي رژيمي را بايستي در مرحله حفظ وزن ادامه داد.

ثابت شده است كه يك رژيم كم چربي ،پركربوهيدرات براي حفظ وزن نسبت به دريافت انرژي به طور ثابت موثرتر است.

سبك زندگي فعال همراه با داشتن فعاليت ورزشي منظم براي حفظ  كاهش وزن ضروري است.

نظرات شما عزیزان:

نام :

آدرس ایمیل:

وب سایت/بلاگ :

متن پیام:

نظر خصوصی

 کد را وارد نمایید:

 

 

 

عکس شما

آپلود عکس دلخواه: